ដំណោះស្រាយដើម្បីជួយអោយការគ្រេចកជើងឆាប់ជាសះស្បើយ
.jpg)
ប្រសិនបើអ្នកគ្រេចកជើង, ជារឿយៗគ្រូពេទ្យស្នើអោយអ្នកសម្រាកដើម្បីជួយអោយឆាប់ជាសះស្បើយ។
American Orthopaedic Foot & Ankle Society បានបង្ហាញដំបូន្មានខាងក្រោមនេះ៖
- សូមកុំដើរ ឬរុំកជើង។ សូមសម្រាកអោយបានច្រើនបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបាន ហើយប្រើឈើច្រត់ប្រសិនបើអ្នកចង់ដើរ
- ពាក់ប្រដាប់ការពារកជើងដើម្បីបន្ថយការហើម និងផ្តល់ភាពប្រសើរឡើងដល់លំនឹងកជើង
- ស្អំទឹកកកប្រមាណជា២០នាទី, សូមប្រើកន្សែងស្តើងដាក់ចន្លោះទឹកកក និងស្បែក
- សូមដាក់កជើងអោយខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃបេះដូងរបស់អ្នក៕
0 comments:
Post a Comment